Ενυδάτωση… τεύχος 2
"Το καλοκαίρι πλησιάζει"
Το καλοκαίρι πλησιάζει και πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας κατάλληλα..
Επειδή το καλοκαίρι είναι η εποχή που λόγω ζέστης το σώμα μας χάνει αρκετή υγρασία, πρέπει να το
"κρατάμε" ενυδατωμένο.
Το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε λοιπόν, είναι να πίνουμε περισσότερο νερό, χυμούς και υγρά
γενικά.
Επιπλέον, φροντίζουμε να χρησιμοποιούμε ενυδατικές κρέμες (προσώπου και σώματος) και ειδικά μετά
την έκθεσή μας στον ήλιο.
Μια ωραία ιδέα είναι να βάλουμε στο δέρμα μας τζελ αλόης.
Η αλόη ενυδατώνει το δέρμα και βοηθάει στην αποφυγή ξεφλουδίσματος αυτού. Αν έχουμε αλόη στο
μπαλκόνι μας, κόβουμε ένα - δυο φύλλα και τα χρησιμοποιούμε απευθείας.
Ωστόσο, δεν πρέπει να μένουμε αρκετή ώρα στον ήλιο και αν χρειαστεί να μείνουμε, φροντίζουμε να
φοράμε γυαλιά, καπέλο, ανοιχτόχρωμα ρούχα και φυσικά να βάλουμε αντηλιακό.
•
Επιλέγουμε ένα προϊόν που να ταιριάζει στο δέρμα και στις ανάγκες μας, με τη βοήθεια ενός
ειδικού.
•
Φροντίζουμε να ξεκουραζόμαστε αρκετά γιατί η ζέστη μας εξαντλεί.
•
Τρώμε ελαφρά, χωρίς πολλά λιπαρά και τηγανητά για να μην επιβαρύνουμε την υγεία μας.
•
Καταναλώνουμε πολλά φρούτα και λαχανικά.
•
Ντυνόμαστε ελαφρά και με βαμβακερά υφάσματα.
•
Δεν ξεχνάμε ότι και τα μαλλιά μας χρειάζονται ενυδάτωση
Απολαμβάνουμε τον ήλιο, τη θάλασσα και το καλοκαιράκι, δεν παραμελούμε όμως τον εαυτό μας .
