Με Φροντίζω… Τεύχος Α
Μία λέξη, διαφορετική ερμηνεία για τον κάθε ένα από εμάς.
Ότι ερμηνεία και να της δώσουμε πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας.
Εδώ θα αναφερθούμε στη φροντίδα του δέρματός μας και συγκεκριμένα στην ενυδάτωση.
Είναι βασικός παράγοντας η ενυδάτωση για την εμφάνισή μας και τη σωστή και καλή λειτουργία του
οργανισμού μας.
Πώς γίνεται όμως η ενυδάτωση;
Αρχικά, από το νερό που πίνουμε. Η λεγόμενη ποσιθεραπεία που ανήκει στην εσωτερική υδροθεραπεία.
Το πόσο νερό πρέπει να πίνουμε εξαρτάται από κάποιους παράγοντες όπως η ηλικία, η φυσική
δραστηριότητα, το είδος εργασίας κ. ά. , γενικά όμως 8-10 ποτήρια ημερησίως.
Δεν πρέπει να αισθανθούμε ότι διψάμε όμως για να πιούμε νερό, πρέπει πριν διψάσουμε, για να μην
προλάβει να υπάρξει ούτε μια μικρή αφυδάτωση στο δέρμα και τον οργανισμό μας.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται στην κατανάλωση νερού. Ένας καλός τρόπος να πιούμε
λίγο νεράκι είναι να στύψουμε λίγο λεμονάκι στο ποτήρι μας με το νερό. Δίνει μια ευχάριστη γεύση στο
νερό και ευχάριστο άρωμα.
Η εσωτερική υδροθεραπεία θα μπορούσαμε να πούμε ότι περιλαμβάνει και το νερό που παίρνουμε από
τις τροφές που τρώμε, κυρίως από τα φρούτα και τα λαχανικά, για αυτό φροντίζουμε να τα έχουμε στην
καθημερινή μας διατροφή.
Έχουμε και την εξωτερική υδροθεραπεία. Είναι η ενυδάτωση που λαμβάνουμε εξωτερικά, κυρίως από
καλλυντικά προϊόντα που χρησιμοποιούμε για την ενυδάτωσή μας.
Υπάρχουν στο εμπόριο πάρα πολλά προϊόντα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε:
•
κρέμες
•
οροί
•
γαλακτώματα
•
lotion, κλπ.
Ζητάμε τη βοήθεια ενός ειδικού, συνήθως αισθητικού και επιλέγουμε το κατάλληλο για εμάς προϊόν.
